Page 33 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

- Khi xem TV, tốt nhất nên ngồi thay vì nằm dài trên ghế
sofa. Trong khoảng thời gian đó, vừa xem TV, vừa tập với
máy tập thể dục cũng là một ý hay. Nên quẳng diều khiển

TV của bạn đi, và cũng đừng nên nhờ ai đó lấy hộ đồ uống.
Tự thân vận động sẽ tôT hơn.

- Nên đứng ữong khi “buôn” điện thoại.
- Đi shopping như một bài tập thể dục là một ý tưởng hay

hơn việc ngồi nhà để mua sắm Online.
- Đôi khi vận động quay cổ, duỗi tay chân, sẽ khiến bạn cảm

thấy thoải mái hơn.

B- Làm việc tại công sở

Hầu hết công việc ở công sở đều liên quan đến bàn giấy.
Thường xuyên ngồi và ít vận động là một trong những nguyên
nhân khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng. Để cân bằng lại bản
thân, bạn có thể áp dụng những cách sau:
- Hây biết cách nắm bắt những ý tưởng bất chợt với đồng
nghiệp ữong khi đi dạo.

- Nên đứng khi nghe điện thoại.
- Nếu có thể, đến gặp trực tiếp đồng nghiệp sẽ tốt hơn là sử

dụng điện thoại để liên lạc.
- Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy nếu chỉ di chuyển
vài tầng.

- Đi dạo vài vòng trong lúc chờ máy bay ở sân bay.

33