Page 32 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

ĐỂ BẠN LUÔN

KHỎE KHOẮN MỖI NGÀY

Không chỉ táng cường sức khỏe, vận động thể chốt
mỗi ngày sẽ giúp bạn giám sự trì trệ vờ cõng thđng.

A- Làm việc tại gia

Bao giờ tâm lý làm việc ở nhà cũng khiến bạn cảm thấy
thoải mái, an toàn và thuận lợi hơn so với đến công sở. Không
chỉ có thời gian để mắt đến con cái, bạn còn có thể làm được
nhiều việc khác, ví dụ như xem TV, đọc tạp chí,... Nhưng cũng

vì thế có thể khiến bạn ừở nên ưì ưệ. Để khắc phục điều đó,
bạn nên thử áp dụng theo những lời khuyên dưới đây:

- Nên làm việc nhà thay vì thuê người giúp việc.
- Nên đi bộ vài vòng trước bữa ăn sáng và sau bữa ăn tôi.

Cũng nên khởi động từ 5 - 10 phút trước khi bắt đầu vào
công việc.

- Nên đi bộ nhiều hơn dùng phương tiện giao thông.
- Khi đi bộ, nên bắt đầu bằng những bước thảnh thơi rồi

chuyển sang đi nhanh hơn một chút, đi theo một lộ trình
là tô"t hơn cả.

32