Page 237 - Ăn Uống Và Trị Bệnh Tiểu Đường

riêng trong ngày đi máy bay thì cần phải thử nhiều lần hơn.
VẤN ĐỀ ĂN UỐNG ớ NƯỚC NGOÀI HOẶC NHỮNG
VÙNG XA

1. Giờ ăn:
Giờ các bữa ãn ở nước ngoài có thể khác xa giờ ăn thông

thường của bạn ở nhà. Ví dụ bữa chính của người Mỹ, Pháp,
Úc... có thể là vào buổi tòi chứ không phải buổi trưa như ở
Việt Nam. Khi đó bạn cần điều chỉnh và thay đổi thói quen ãn
bữa chính và bữa phụ theo cư dán ở nước sở tại.

2. Tiêm iiisulin trước bữa ăn:
Bạn chưa nên tiêm insulin nếu khống chắc chắn là thức
ãn 'sắp được mang ra. Nếu bữa ăn gồm nhiều món nhỏ, kéo
dài trên 1 giờ trong khi bạn đã tiêm insulin rồi thì' nên dùng
món phụ, hoặc ăn thêm món điểm tâm để tránh bị hạ đường
máu. Các món ãn phụ có thể là;

- Hoa quả tươi hoặc nước hoa quả ép (không đường),
chẳng hạn 1 túi nước hoa quả, 1 quả táo, 1 quả cam, 1 quả
chuối nhỏ.

- Hoa quả khỏ: 1/4 cốc hoa quả khô, 2 thìa nho khỏ, 1 ổ
bánh mì nhỏ nhân hoa quả.

- Bánh qui: 4-ổ cái bánh qui. 1 gói đậu phòng chiên bơ
hoặc pho-mát. f
- Hoặc có thể là 3-6 bánh vừng vòng, 5 bánh kem xốp...

238