Page 237 - Ăn Uống Và Trị Bệnh Tiểu Đường
P. 237

riêng trong ngày đi máy bay thì cần phải thử nhiều lần hơn.
            VẤN  ĐỀ  ĂN  UỐNG  ớ  NƯỚC  NGOÀI  HOẶC  NHỮNG
        VÙNG XA

            1. Giờ ăn:
            Giờ các bữa ãn ở nước  ngoài có thể khác xa giờ ăn thông

        thường của bạn ở nhà.  Ví dụ  bữa chính của người  Mỹ,  Pháp,
        Úc...  có  thể  là  vào  buổi  tòi  chứ  không  phải  buổi  trưa  như ở
        Việt Nam. Khi đó bạn cần điều chỉnh và thay đổi thói quen ãn
        bữa chính và bữa phụ theo cư dán ở nước sở tại.

            2. Tiêm iiisulin trước bữa ăn:
            Bạn  chưa  nên  tiêm  insulin  nếu  khống  chắc  chắn  là  thức
        ãn 'sắp được  mang  ra.  Nếu  bữa  ăn  gồm  nhiều  món  nhỏ,  kéo
        dài  trên  1  giờ trong  khi  bạn đã  tiêm  insulin  rồi  thì' nên  dùng
        món phụ,  hoặc  ăn thêm  món  điểm  tâm  để tránh  bị  hạ đường
        máu. Các món ãn phụ có thể là;

            -  Hoa  quả  tươi  hoặc  nước  hoa  quả  ép  (không  đường),
        chẳng  hạn  1  túi  nước  hoa  quả,  1  quả  táo,  1  quả cam,  1  quả
        chuối nhỏ.

            -  Hoa quả khỏ:  1/4 cốc  hoa quả  khô,  2  thìa nho khỏ,  1  ổ
        bánh mì nhỏ nhân hoa quả.

            -  Bánh  qui:  4-ổ  cái  bánh  qui.  1  gói  đậu  phòng chiên  bơ
        hoặc pho-mát.                                  f
            - Hoặc có thể là 3-6 bánh vừng vòng, 5 bánh kem xốp...



         238
   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242