Page 217 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

Các bước thực hiện:
f5ệtih mắt
Khi xem ti vi, sau 30 - 60 phút phải nhắm mắt lại,
để mắt được nghỉ ngơi điều tiết, lúc này dùng hai ngón
giữa lần lượt đặt lên huyệt Phong trì, ấn day nhẹ 1 - 2
phút, sau đó dùng hai ngón cái ấn huyệt Thái dương,
gập hai ngón trỏ lại, dùng ngón trỏ lần lượt quệt ấn
vào hôh mắt trên dưới 5 - 1 0 lần.

Ấn day huyệt Phong trì Quệt ấn hốc mắt

Chân ti vi
Ngồi xem ti vi liên tục trên 1 giờ, có thể đặt chân
lên ghế, hai tay khép lại, xát xoa từ vùng cẳng chân
đến phần cuối của đùi 3 lần, sau đó vuốt xoa từ phần
cuôi của đùi đến vùng cẳng chân 1 lần, lặp lại 3 - 5
phút, nhằm thúc đẩy sự tuần hoàn máu ở chân.

^ệnh xương cùng
Đứng. Đầu hai ngón tay ấn day huyệt Hoàn khiêu
ở mông, sau đó dùng hai ngón tay xoa lên xuống huyệt

217