Page 204 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

Nắn day cổ tay

6. Ngồi. Một bên chi trên gập khuỷu tay lại đặt trước
ngực, tay còn lại nắm ngón tay ấn bàn tay, làm cho
phần mu cổ tay gập lại vài lần, duỗi ra, lặp lại 3
- 5 phút. Khi gập duỗi cổ tay, nên tăng dần biên
độ gập. Đổi tay thực hiện lại thao tác.

Duỗi cổ tay Gập cổ tay
7. Ngồi. Bàn tay hướng
lên, ngón cái của tay
còn lại đặt lên chỗ
đường ngang ở cổ tay
ấn nhẹ khoảng nửa
phút, sau đó dùng
ngón cái đẩy từ trên Ấn day huyệt Lao cung

204