Page 202 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

tay hoặc cẳng tay dau nhức... Đó là hội chứng cổ, vai, cổ
tay. Hội chứng này xuất hiện là vì sử dụng cổ tay và tay
làm việc trong một thời gian dài, cơ bắp căng thẳng,
khí huyết vận hành không tốt gây nên tổn thương ở
mức độ khác nhau cho những bộ phận này. Bàn làm
việc cao và nhấp chuột không linh hoạt, sẽ càng làm
cho cổ, vai của người thao tác thêm mệt mỏi, gây áp lực
lớn hơn cho cẳng tay, cổ tay vận động liên tục.

A Nguyên tắc chữa trị:
Hoạt huyết thông lạc, sơ đạo kinh mạch, hành khí
chỉ thống.

Các bước thực hiện:
1. Ngồi. Gốc bàn tay đặt lên một bên cổ, bốn ngón
còn lại đặt lên bên cổ kia, dùng cả bàn tay nắm cơ
cổ nhấc nhẹ lên, nắn từ trên xuông đến huyệt Đại
chùy 3 - 5 phút. Khi nắn xuống dưới phải chậm,
dùng lực đều, đến khi cổ hơi đỏ.

Nắn cơ cổ Nắm huyệt Kiên tỉnh

202