Page 90 - Tự Học Đông Y

Tự HỌC ĐỔNG Y I 89
----------- ----------------------------------------------------------------------------------- ĩ ------------------------------1-------------

Khi tự minh xoa bóp, có một số huyệt vị trên cơ thể mà tay không với
tới được, có thể sử dụng cán ô. Đặt cán ô lên huyệt vị ở vùng vai, tay
cầm vào phắn trước của ô rỗi kéo thẳng vé phía trước, ấn vào những
Cánô
điểm cảm thấy tê đau trên phán vai đau nhức sẽ khiến bạn cảm
thấy thoải mái hớn. Phương pháp xoa bóp bằng ô thích hợp dùng ở
nhũng nơi hai tay khó với tới như vai, lưng... 1 % ^

Chiếc đĩa là dụng cụ kích thích huyệt đạo thích hợp dùng với trẻ
nhỏ và người già, có thể dùng để kích thích huyệt đạo ở tay chân H p f
và phần đầu. Kích thích huyệt đạo d phần gốc ngón tay út có tác
Dĩa dụng phòng cảm cúm, ấn đĩa vào điềm này trong vòng 3 giây rổi V 1 1
lại nghi 2 giây, cứ như thế lặp đi lặp lại vài lắn là được. Khi thao tác, V L ầ ẹ ị
trước tiên để đáu đĩa tiếp xúc với da, sau đó tác dụng lực dắn dán. J
Chú ỷ không được dùng lực quá mạnh gây tổn thương da. p p

Dùng máy sấy tóc thổi gió nóng vào huyệt đạo từ khoảng cách 10 _ _ _ _ _ _
cm, đổng thòi húi chuyển động máy vé hai bên trái phải để kích
thích huyệt đạo, phương pháp này đdn giản hiệu quả, sử dụng ề ầ
Máy thuận tiện. Khi bị phong hàn hoặc cảm mạo, dùng máy sẩy tóc thổi
sấy gió nóng vào phía dưới phán cổ, đổng thời khẽ lắc sang hai bèn
tóc trái phải, không được để gió nóng thổi cố định vào một vị tri, cảm ^ **Ễ Ê È Ê Ề L »
giác ấm nóng ở cột sống có thể giúp gân ở phán lưng được thả lỏng H | | 1
hoàn toàn. Chú ý không được để máy sấy tóc quá gắn da, cũng
không được thổi gió quá mạnh, để tránh làm tổn thương da.

w
Ngón tay nám chặt vào sát đắu bút ấn đáu bút J *
vào huyệt vị. Như vậy vừa có thể đảm bảo lực M
được cân bằng, còn có tác dụng cố định hướng J l
Bút bi
vận lực. Ấn vào huyệt đạo khoảng 3 - 5 giây, nghỉ 1 *1
3 phút rổi ấn tiếp, lặp đi lặp lại vài lán là được. Chú ỹ Ậ J J i j l
ý không được dùng dùng đầu bút quá nhọn. W
'H E m L

Đoạn từ cổ tay đến khuỷu tay có thể được chia thành -¡- t»
bốn điểm xoa bốp, phương pháp này có thề tiêu trừ % Ề í|t d ü r
cảm giác mệt mỏi rã rời ở cánh tay. Khi ấn nên chú \ / Ê J É lP r
Bóng
ỳ do vị tri cánh tay tương đối nhỏ hẹp, quả cầu rất dễ ’ 't Y .
golf
bị trượt vì vậy khi thực hiện phải giũ chác quả cầu, <
tránh để rơi quả cầu khiến hiệu quả xoa bốp không
được như ỷ.