Page 93 - Tự Học Đông Y

92 I Chương 3: Phương pháp xoa bóp dưỡng sinh__________________________

NHỮNG ĐIỀU CẨN CHỦ Ý KHI TIẾN HÀNH XOA BỐP

Trong quá trình thực hiện xoa bóp, để đảm bảo an toàn cho cơ thề và nắng cao hiệu quả
trị liệu, tránh xuất hiện nhũng phản ứng không tốt, cần phài chú ý nhũng ể iể m dưói đây: Tmòc
khi xoa bóp, người tiến hành xoa bóp phải cắt ngắn móng tay, hai tay phải vệ sinh sạch sè,
làm ấm, tháo tất cả các vật trang sức như nhẫn, vòng tay, tránh gày tổn thương tói da.

Khi tiến hành trị liệu bằng phương pháp xoa bóp, nên giữ căn phòng sạch sẽ sáng sủa,
không khí thông thoáng, nhiệt độ thích hợp, tốt nhất nên giữ được sự yên tĩnh cần thiết
Truớc khi xoa bóp phải nắm rõ được tình trạng bệnh tình. Trong quá trình thao tác cụ thể,

chú ỷ tác dụng lực tăng dắn dần, từ nông đến sâu, từ nhẹ đến mạnh, tránh dùng lực quá mạnh
gây tổn thương đến da và gân cốt Lực tác động tốt nhất nên nằm trong giới hạn vừa khiến
người bệnh cảm thấy tê đau, nhưng vẫn có thể chịu đựng được.
Khi xoa bóp, tinh thần, cơ thể đéu phải thả lỏng, hít thở tự nhiên, tốt nhất kích thích huyệt

đạo khi đang hít vào. Ngoài ra, khi thực hiện xoa bóp ở vùng thắt lưng và bụng dưới, trước đó
phải đại tiểu tiện sạch sẽ. Không nên xoa bóp khi quá đói, quá no hoặc say rượu, tốt nhát nên
xoa bóp vào khoảng hai tiếng đổng hổ sau khi ăn. Sau khi tắm rửa, nghỉ ngơi một tiếng đổng
hổ rỗi thực hiện xoa bóp, như vậy mới có thể giúp cơ thể thoải mái, có tác dụng bảo vệ sức
khỏe. Khi thoát y để xoa bóp, nếu người được xoa bóp ngủ thiếp đi, nên dùng khăn bông để
đắp lên người họ, gio nhiệt độ phòng thích hợp, tránh gây cảm lạnh. Không được xoa bóp ồ
nơi có gió.

Trước khi xoa bóp không nên hút thuốc lá, vì sẽ gây ảnh hưởng tới hiệu quả xoa bóp.
Không nên lập tức xoa bóp khi tâm trạng bị kích thích mạnh, như quá vui, quá buôn, quá
giận dữ, quá sợ hãi... Trong quá trình xoa bóp nếu vì tác dụng lực quá mạnh hoặc động tác
không chính xác dẫn tới xuất hiện những phản ứng không tốt như đau đầu, chóng mặt đau

tim, tim đập loạn, sắc mặt tái nhợt thậm chí toát mó hôi lạnh,... nên bấm huyện Nhân trung
hoặc huyệt Thập tuyên, Nội quan để tiến hành cấp cứu, hoặc có thể cho người được xoa bóp
uống trà nóng, nước đường để phục hổi lại trạng thái bình thường.
Vị trí huyệt đạo khác nhau, lực tác động cũng phải khác nhau. Đối với các huyệt vị ở vùng
đẩu, mặt, sau gáy, dùng lực phải nhẹ nhàng, tập trung; lực xoa bóp ở phán cổ phải nhẹ nhàng
hơn, cân thực hiện xoa bóp ngắt quãng, không được liên tục thực hiện trong thời gian dài, nếu
không sẽ dễ khiến bong nội mạc động mạch cảnh, vô cùng nguy hiểm. Khi bấm huyệt ở vùng

ngực, nên dùng phương pháp gập ngón tay giữa, sử dụng lực thích hợp sẽ khiến cảm giác
thoải mái xuyên sang tận vùng lưng, có tác dụng trợ giúp tích cực cho chức năng của tim phổi.
Khi thực hiện xoa bóp với những huyệt vị ở vùng bụng dưới, phải thực hiện khi đói hoặc sau khi
ăn hai tiếng đóng hô. Thực hiện xoa bóp ở những vùng da thịt dày như mông, đùi, lực xoa bóp