Page 10 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

năng của cơ thể. Ví du những người tuổi trung
niên phát hỏa sẽ làm cho cơ tim thiếu máu, tim đập
thâ't thường, huyết áp lên cao. Nếu tổn thương tân
dịch ngày càng nặng, vượt quá mức độ làm thay
chức năng sinh lý sẽ tổn thương nguyên khí, khi
dó, có thể xuâ't hiện hàng loạt những triệu chứng
trúng thử dương khí vượt ra ngoài như người mệt
mỏi rã rời, thiểu lực, lười nói. Từ dó có thể thây

việc dề phòng nắng, phòng nóng về mùa hạ là hết
sức quan trọng và cần thiết.
1. Dưỡng tim về mùa hạ trước nhât phải dưỡng
thần
ha tháng mùa hạ là mùa dương khí thịnh nhát
trong năm, khí hậu viêm nhiệt nên sức sống thịnh
vưỢng, các cây cối dều ra hoa kêt trái, vạn vật tốt
tươi, thanh tú dẹp dẽ, sức sống bừng bừng. Đối với
cơ thê người, dó cũng là thời kỳ có sự thay thế
chuyển hóa châb thịnh vượng; khi dương khí thịnh
vượng bốc ra ngoài, cần ngủ muộn, dậy sớm, làm
cho dương khí của cơ thể tràn trề, tinh lực, tình chí
của con người cũng dồi dào, bộc lộ ra dầy dủ, duy trì
tâm trạng hân hoan vui vẻ. Tâm tình thoải mái, thân
khí hướng ngoại, dương klií đắc thần không u uâ't,
khí huyết của tạng phủ tự nhiên an hòa. Bổ tliần về
mùa hạ có nghĩa là thay dổi môi trường nhà ở và nơi
sừih sông, di chơi, ngắm phong cảnh, ăn nhẹ, nói
chuyện vui ở những nơi mát mẻ, tránh di du lịch ở