Page 5 - Kỹ Năng Kiểm Soát Cảm Xúc

CƠB

I. KIỂM SOÁT CẢM XÚC LÀ GÌ?

1. Cảm XÚC là gì?

Cảm xúc là sự rung động trong lòng vể một mặt nhất định của con

người đối với các hiện tượng nào đó của hiện thực, với người khác và với
bản thân.

(Từ điển Tiếng Việt)

2. Thế nào là kiểm soát cảm xúc (Làm chủ cảm xúc)?

Kiểm soát cảm xúc là khả năng con người nhận thức rõ cảm xúc của
mình trong một tình huống nào đó, hiểu được ảnh hưởng của cảm xúc đối
với bản thân và người khác như thế nào, đồng thời biết cách điểu chỉnh và
thể hiện cảm xúc một cách phù hợp.

Đôi khi con người không hành động theo lí trí mà hành động theo cảm

xúc. Những cảm xúc tích cực có thể giúp bạn lạc quan và hạnh phúc
trong cuộc sống, nhưng có những cảm xúc tiêu cực có thể dễ dàng phá huỷ
những mối quan hệ xung quanh và đôi khi lại làm tổn thương chính bản

thân bạn. Vậy bạn nên làm gì với những cảm xúc ấy? Bạn không thể làm cho
chúng không xuất hiện nhưng bạn có thể kiểm soát chúng. Đó là cách làm
chủ cảm xúc để vui sống mỗi ngày.