Page 233 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

I'------;— ^

+ Thuổc bổ sung canxi nên kết hỢp với vitamin D.
Mức tiêu chuẩn cung cấp vitamin D là mỗi ngày lOmg
(400 đơn vị), không nên dùng quá hều.
- Ngoài ra để duy trì sự chắc khỏe của xương cần có
phương thức sông lành mạnh, trong đó đặc biệt chú ý
thường xuyên vận động và tắm nắng. Thực tế cho thấy
mật độ xương của vận động viên lớn hơn nhiều so với
người ít vận động; cùng một người nhưng mật độ xương
bên cánh tay thuận lớn hơn cánh tay còn lại. Điều đó
chứng minh rằng vận động có thể tăng mật độ và độ
cứng của xương. Vận động nhiều còn có thể táng khả
năng cân bằng của cơ thể, giảm thiểu nguy cơ trượt
ngã dẫn đến gãy xương. Tắm nắng nhiều có thể tăng
lượng vitamin D tích trữ trong cơ thể, trao đổi hoạt tính
vitamin D sản sinh, có ích với quá trình hấp thu canxi ở
đường ruột.

2. Người bệnh loãng xương nên lựa chọn thuốc canxi
như thế nào?

Thông qua thử nghiệm trên lượng lốn những con
người với nhiều đối tưỢng trên mỗi độ tuổi như sơ sinh,
nhi đồng, thiếu niên, thanh niên, người già trên 60
tuổi... đã chứng minh, bất luận là loại canxi nào (canxi
vô cơ hay canxi hữu cơ), nếu đôl tượng thực nghiệm ở
tình trạng dinh dưỡng bình thường thì tỷ lệ hấp thu
canxi trung bình đều đạt 40%; nếu canxi của người có
tình trạng dinh dưỡng không tô"t thì tỷ lệ hấp thụ đạt
được 70 - 80%. Trên thực tê cơ thể của mọi người đều
cần bổ sung canxi, tức là nguyên tô" canxi trong các loại

233