Page 75 - Một Số Bệnh Tim Mạch
P. 75
3. Hạn chê ăn muối, dưới 5 g muối mỗi ngày.
Không ăn my chính.
4. Ăn ít đường. Không ăn bánh kẹo, uống nước
ngọt trước bửa ăn.
5. An đạm có nguồn gốc thực vật như đậu,
lạc... Mỗi tuần nên ăn 2 - 3 bữa cá. Nên ăn các
chê phẩm từ đậu tương như: đậu phụ, tương...
6. An chất béo có mức độ. Chú ý ăn các loại
thực phẩm chứa nhiều dầu như đậu, vừng, lạc...
7. Ản nhiều rau xanh, hoa quả tươi.
8. Uống đủ nước sạch. Không uống bia rượu.
9. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Buổi tôi
không nên ăn quá no. Nên ăn nhiều bửa trong ngày.
10. Tổ chức bữa ăn gia đinh trong không khi
vui tươi, đầm ám... có tác dụng tích cực kích thích
tiêu hoá.
76
