Page 14 - Kiến Thức Chăm Sóc Sức Khỏe Ở Nông Thôn

0~3, điều này chứng tỏ chức năng của tim đang hoạt
động rất tốt; Neu kết quả đạt từ 4~6 thì chức năng của
tim hoạt động tốt; Ket quả từ 7~9, chức năng của tim
hoạt động bình thường; Từ 10-12, chức năng của tim

hoạt động kém; 12 trở lên, thì phải nhanh chóng đi
bệnh viện kiểm ưa.
b. Kiểm tra thể lực.
Neu chúng ta có thể gánh một gánh nước đi một
mạch một cách nhanh chóng, không có hiện tượng thở
dốc điều này chứng tỏ tình trạng sức khỏe của bạn
đang rất tốt; Neu gánh một gánh nước bước từng
bước, được một đoạn lại nghi, chứng tỏ tình trạng sức
khỏe của bạn không tồi; Nếu hơi thở của bạn gấp gáp,
chứng tỏ sức khỏe của bạn tương đối kém; Neu chỉ
đặt gánh nước lên vai đã cảm thấy vừa mệt vừa thở
dốc thì điều này chứng tỏ cơ thể bạn bị suy nhược.
c. Kiểm tra bằng cách nằm ngửa ra rồi bật người
ngồi lên.
Lấy thời gian 1 phút làm mốc, ghi lại số lần
thực hiện được. 20 tuổi, 45-50 lần; 30 tuổi, 40-45
lần; 40 tuổi, 35-45 tuổi; 50 tuổi, 25-30 tuổi; 60
tuổi, 15-20 lần.
d. Kiểm tra qua việc hít thở.
Trong trạng thái tữih lặng, tiến hành hít thở bình
thường, ghi lại số lần hít thở ttong mỗi phút (một lượt
hít vào rồi thở ra tứih là một lần), những con số được

1 3