Page 185 - Đái Tháo Đường Và Cách Ăn Kiên
P. 185

7.  Làm  thê  nào  để  đảm  bảo  đưọ'c  độ  an  toàn
     trong  tập  luyện  ?

         *  Luôn  luôn  giắt  bên  mình  đưòfng  viên,  kẹo,
      bánh bích quy để nếu  hàm  lượng đường tụt xuống
      thì  phải  ăn  ngay  để  bổ  sung  lượng  đường  trong
      máu.  Luôn  mang  trong  người  thẻ  cấp  cứu,  một  ít
      tiền  lẻ  để  có  thể  liên  lạc  với  người  nhà  qua  trạm
      điện  thoại  công  cộng  lúc  cần  thiết.
          * Thời tiết xấu thì  nghỉ  tập;  mùa hè ngày nóng
      nực,  mùa  đông  ngày  quá  rét,  hoặc  tròi  mưa  cũng
      nên  nghỉ  ở  nhà.
          * Trong quá trình tập luyện nếu thấy đau chân,
      mỏi  đùi,  đau  ngực,  tức  ngực  chóng  mặt,  mắt  mờ,
      buồn  nôn  v.v...  thì  phải  ngừng  ngay  tập  luyện  và
      nghỉ  ngoi  cho lại  sức,  rồi  kịp  thời  đi đến  bệnh  viện
      gần  nhất  đế  khám  bệnh.
          *  Hàng  ngày  chăm  chỉ  rửa  chân  và  quan  sát,
      phát hiện xem có đốm trắng, có tạp nhiễm gi không?
      Có mụn nhọt, có nổi phỏng dạ không ? Tất cả những
      triệu  chứng  trên  đều  là  biểu  hiện  của  bệnh  Gut
      do đái tháo đường. Hễ phát hiện những triệu chứng
      trên  phải  chửa  ngay  theo  lời  dặn  của  bác  sỹ.

      8 Cách sắp xếp chưong trình luyện tập của người
      bị  bệnh  đái  tháo  đường

          Trên  nguyên  tắc  là  tuần  tự từ  nhẹ  đên  mạnh,
      từ  ít  đến  nhiều  và  tiến  hành  theo  ba  bước:

      186
   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190