Page 187 - Đái Tháo Đường Và Cách Ăn Kiên

vài miêng bánh bích quy, ăn xong chờ 10 phút
saũ hắt đầu khởi động làm nong toan thân.
Tôt nhât là nên tránh vận động luyện tập
vào đúng thòi điểm mà thuốc hạ đường và Insulin
tác dụng mạnh nhất.

* Không nên tiêm Insulin vào các vùng mà bệnh
nhân phải tập luyện nhiều như bắp đùi, bắp tay
v.v... Nên chọn vùng tiêm là vùng bụng, không
ảnh hưởng nhiều đến tập luyện.
* Khi tập luyện vód cường độ tưcmg đối vừa
phải và thời gian tương đối kéo dài, thì nên ăn
thêm bửa phụ vào trước lúc tập hoặc trong giờ
tập để bổ sung lượng đường phân giải trong lúc
luyện tập. Ngay sau khi tập xong cũng nên ăn
bữa phụ.
Những người bệnh đai thao đường có điều
kiện tự đo đạc được các chỉ sô hàm lượng đường
của mình thì nên đo trước và sau khi tập luyện,
để có điều kiện phát hiện sớm chứng hạ hàm lưọmg
đường trong máu.

* Nêu trong lúc tập luyện cảm thấy đói cồn
cẳo, mặt trắng bệch, vã mồ hôi, chân tay bủn rủn,
tinh thần hoảng loạn thi đó là phản ứng của chứng
hạ hàm lưimg đường trong máu. Luc đo phải ngừng
mọi hoạt động tập luyện, nghỉ ng(á tại chỗ, ăn một
chút những thức ăn mang theo dự trữ, nếu sau
10 phút vần thây không đỡ thi tiếp tục ăn nữa,

188