Page 113 - Cẩm Nang Di Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai

THÁNG THỨ MƯỜI
• Độ cao đáy tử cung khoảng 32 - 35cm, lượng nước ối 600 ~ 8OO1Ĩ1I.
• Do tuyến sữa khống ngừng tâng lên, vì thế bầu ngực tròn to, đắu vú nhô ra, có lúc còn tiết ra sữa.
• Trong toàn bộ quá trình mang thai, cơ thể thai phụ tăng từ 10 ~ 14kg.
• Bụng bất đầu thấp dán, cảm giác như đang sệ xuống; áp lực trên phần dạ dày biến mất, thai phụ
thèm ăn, nhiêu thai phụ không cảm nhận thấy sự phát triển nhanh chóng của bụng mình.
• Vi đắu thai nhi hoàn toàn nằm trong khoang chậu của mẹ, vì thế chèn ép lên bàng quang và
đường ruột, khiến thai phụ đi tiều nhiéu lần và cảm giác luôn buồn tiểu.
• Có các cdn đau bụng, phù thũng, ffnh mạch nổi lên không có quy tắc, trước ngày sinh nở những
hiện tưỢng này càng rõ rệt hơn.

ĐẶC ĐIỂM TÂM LÍ CỦA THAI PHỤ

Lo lắng là một trong những biểu hiện chủ yếu vé tinh thán của thai phụ thời kì cuối, là do thai phụ sỢ đau, khó
đẻ, thai nhi dị tật khi sinh và những chuyện vụn vặt trong cuộc sống hàng ngày.
Biểu hiện chủ yểu của tâm trạng lo lắng là:
- Nghi ngờ về khả năng của mình, khuếch đại sự thất bại, lo lắng, căng thẳng, bất an của mình, khiến thai phụ
làm việc cứng nhắc, ngủ không ngon, mất tập trung, nghiêm trọng hơn còn phát triển thành chứng bệnh: Chứng trầm
cảm trước khi sinh.
Lúc này, thai phụ rất mong có người quan tâm, chăm sóc và hiểu mình. Vi thế, người chổng cán thường xuyên
dành thời gian đi dạo, nghe nhạc, nói chuyện với vỢ, giảm những khúc mắc, mâu thuẫn trong cuộc sống gia đinh.
Thai phụ cũng nên tìm hiểu những nguy hại của tâm lí hay lo lắng, căng thẳng, học cách khống chế tình cảm
của mình.
Đắu tiên cắn tự tin, gạt bỏ những lo lắng vô căn cứ, bản thân thai phụ không mắc bệnh truyền nhiễm, không
có thói quen xấu, cũng không lạm dụng thuốc thì không sỢ con sẽ bị dị tật. Thai phụ cán giữ tâm trạng vui vẻ, yêu
đời, thoải mái, sinh nở là hiện tượng tự nhiên, nếu sỢ đau mà tâm lí căng thẳng, lo lắng thi sẽ có hại cho cả bản
thân và thai nhi trong bụng.
Cần tỏ ra bình ffnh, vui vẻ xử lí những việc trong gia dinh, tránh buôn bực, cáu gắt Thai phụ cũng không xem
những phim bạo lực, tránh làm cho tinh thần quá lo lắng, sỢ hãi.
VẬN ĐỘNG THỂ THAO

Thai phụ trong giai đoạn cuối thai kì cần đi bộ một cách thích hỢp, không nên có những bài tập vận động mạnh,
nguy hiểm, cắn vận động nhẹ nhàng, thoải mái, không tập những môn thể thao nặng.
QUAN HỆ VỐ CHỐNG

Trước khi sinh nở 1 - 2 tháng, nên ngừng quan hệ tình dục, vì lúc này thai phụ có thề sinh bất cứ lúc nào, quan
hệ tinh dục sẽ kích thích tử cung co thắt dẫn đến đẻ non, nghiêm trọng hơn làm trẻ sinh ra bị tử vong.
Trước khi sinh nở, sức đế kháng của thai phụ rất kém, có thể xuất hiện chứng phù thũng, cao huyết áp. Giai
đoạn này cơ hội vi khuẩn xâm nhập vào đường sinh dục và đường tiểu rất cao, nếu bị nhiễm trùng, sẽ tăng nguy
hiềm trong quá trình sinh.
Vi thế, việc sắp xếp quan hệ tình dục trong thòi kì thai nghén cần khoa học, không được làm ảnh hưởng đến
tâm lí, tình cảm, sức khỏe của thai phụ và thai nhi.
111