Page 129 - Dân Dã Đậm Đà Thanh Mát

123

béo này còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trái bơ có hơn
14 loại vitamin và khoáng chất bao gổm canxi, sắt, đồng, magie,

photpho, kali, natri, kẽm, mangan và selen. Không những dồi dào
và đa dạng dưỡng chất, bơ còn rất dễ kết hợp với các loại sữa và
trái cây khác để cho ra món sinh tố tuyệt hảo!

Bột sân dây: Hòa với nước đun sôi để nguội và một ít chanh,
đường, uống hàng ngày, hoặc ăn củ sắn dây luộc, nấu chè sắn
dây... có tác dụng thanh nhiệt tốt, giải độc, loại trừ rôm sảy.

Nước dừa: Ai cũng yêu thích hương vị ngọt dịu, thơm mát của
nước dừa. Đây là nguồn giàu chất điện giải và dồi dào vitamin,

khoáng chất như kali, magie, mangan, vitamin c... giúp bù nhanh
lượng muối bị mất, tránh mất nước hiệu quả. Nước dừa thậm chí
còn rất an toàn cho trẻ nhỏ và những người có hệ miễn dịch kém.

Khi uống nước dừa tốt nhất là nên uống ngay khi vừa chặt. Lưu
ý: khi mới đi nắng về, đang đói, mệt không nên uống nước dừa,
trước khi thi đấu thể thao cũng không nên uống nước dừa.

Nước mía: Có thể mua cây mía tươi, róc vỏ, chặt từng miếng nhỏ
để ăn hoặc ép lấy nước mía để uống. Cho thêm tắc, cam vào, ly
nước mía sẽ càng hấp dẫn hơn. uống nước mía giúp cơ thể giải

nhiệt nhanh, lợi tiểu, tăng cường sinh lực.

Trà xanh: Là thức uống thanh nhiệt phổ biến trong mõi gia đình,
giải nhiệt cho cả nhà, ngăn ngừa mụn nhọt. Mỗi ngày nên nấu
một ấm trà xanh, hoặc dùng trà xanh hãm với nước sôi để uống.