Page 213 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

gan), nhưng chúng chỉ cho phép duy trì trong một thời gian
rất ngắn, sau đó phải bổ sung thêm. Vì vậy, ngoài nguồn
cung cấp từ con đưòng nưốc uô"ng, thực phẩm, mỗi khi hai
nguồn cung cấp này không đủ, cần phải bô sung thêm bằng
uông các dạng thuôh.
Các muối khoáng trong cơ thể thường thay đổi, người ta
thường gọi là "các yếu tô" đại lượng" là yếu tô" có sô lượng nhiều,
và "các yếu tô" vi lượng" những yếu tô" có sô" lượng ít, và cả sô"
lượng vô cùng nhỏ siêu vi lượng. Có công trình, các nhà khoa
học chia thành 4 nhóm đa lượng, trung lượng, vi lượng và siêu
vi lượng.

Các yếu tố đa lượng

Muối khoáng g/70kg trọng lượng c ơ thể
1. Magnesi 35
2. Clo 105
3. Natri 105
4. Kali 140
5. Lưu huỳnh 175
6. Phospho 700
7. Calci 1050

Bốh yếu tô" vi lượng đầu tiên:^ắt, silic, kẽm và đồng chiếm
99% toàn bộ tất cả yếu tô" khoáng trong cơ thể.

Vai trò cấu trúc

Muôi khoáng đóng vai trò cấu trúc chất dẻo, tức là cấu trúc
của mô như: magnesi, lưu huỳnh.

Là một phần chính của bộ xương, nhò chúng mà xương được
chắc hơn (calci và phospho). Muôi khoáng còn là một phần của
máu (sắt cấu tạo nên huyết sắc tô", hemoglobin) đồng thòi là

213