Page 123 - Bệnh Tim Mạch

nhân được tập theo nhóm, trong phòng có nhạc
giúp thư giãn. Trước tập cần chuẩn bị tốt khởi
động, bài tập kéo giãn trong 30 phút.

Chương trình tập luyện truyền thống với xe đạp
lực kế hoặc băng truyền có hệ thống theo dõi tim
mạch; Tần số tim, điện tim, năng lượng sản sinh...
Thời gian tập kéo dài khoảng 45 phút, tập từ 3 - 5 buổi
trong một tuần. Giai đoạn này kéo dài khoảng bốn
tuần. Tiếp theo là giai đoạn ngoại trú và tập tại nhà.

- Phục hồi chức năng tại nhà
Đây là giai đoạn tái hòa nhập với gia đình và xã
hội. Bệnh nhân được tổ chức các buổi lập luyện
ngoài trời như: Đi bộ, đạp xe, cắt tỉa cây. Thực hiện
công việc nhẹ như: Vẽ, dán treo tranh ảnh, nội trỢ
đơn giản... Tuần 2 - 3 buổi, mỗi buổi kéo dài
khoảng 2 giờ.

Bệnh nhân đưỢc hướng dẫn cách đánh giá nhịp
tim (trong khi tập, nhịp tim không quá tần số tim
gắng sức), cảnh báo các triệu chứng nguy hiểm, biết
cách đánh giá mức độ nặng nhẹ của công việc mình
thực hiện dựa vào mức độ sản sinh công của từng
công việc.

Ví dụ: Công việc nhẹ 40w tương đương, tự
chăm sóc bản thân như: Tắm, mặc quần áo, may vá,
cắt tỉa cây cỏ, đi bộ từ 3 - 5km/h đạp xe đạp trên
đường phẳng 8km/h. Công việc trung bình (40 -

124