Page 223 - Bệnh Hô Hấp, Hen Suyển

người ăn 2-5 quả táo mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh
hen suyễn thấp hơn 32% so với những người ăn ít táo.
Theo như nghiên cứu các tác giả cho rằng các hỢp chất
có lợi được gọi là ílavonoid, đã được chứng minh để
mở đường hô hấp.
Dưa vàng: Dưa vàng rất giàu vitamin c là một
chất chống ôxy hoá mạnh có thể tránh khỏi tổn
thương phổi qua các trận đánh các gốc tự do. Một
nghiên cứu về trẻ em mẫu giáo ở Nhật Bản phát hiện
ra rằng những người có lượng vitamin c cao thường ít
có khả năng bị hen suyễn hơn so với những người có
lượng thấp hơn.
Vitamin c có thể được tìm thấy trong hầu hết các
loại trái cây và rau quả như: cam, bưởi, kiwi, bông cải
xanh, cải bruxen và cà chua.
Cà rốt: Cà rốt nổi tiếng với có chứa beta-carotene
và một số chất chống ôxy hoá khác. Nghiên cứu sơ bộ
cho thấy beta-carotene, được chuyển đổi thành
vitamin A trong cơ thể, có thể làm giảm tỷ lệ mắc hen
do tập luyện.
Các sắc tố trên cũng rất cần thiết để giữ cho đôi
mắt và hệ thống miễn dịch trong trạng thái tốt nhất và
thậm chí có thể giúp đỡ với bệnh tim, ung thư và bệnh
Alzheimer.
Có thể tìm thấy beta-carotene không chỉ trong cà
rốt mà còn có trong những trái cây sặc sỡ khác như:
mơ, ớt xanh và khoai lang.
Cà phê: Trong nhửng nghiên cứu gần đây được
công bố trước đây cho thấy cà phê có chứa caffein có
thể cải thiện chức năng đường hô hấp. Caffeine là một
thuốc giãn phế quản có thể cải thiện luồng không khí.

BinẴ hô hÁp, hen suyển và cách thiu tri 2 2 3