Page 219 - Bệnh Hô Hấp, Hen Suyển

LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI BỆNH HEN SUYỄN

Những triệu chứng, biểu hiện của bệnh hen đôi
khi khiến người bệnh mệt mỏi, chán nản, lãnh cảm với
môi trường xung quanh. Họ hay tự cô lập mình và tự
cảm thấy đơn độc, đặc biệt, tình trạng khó thở do hen
suyễn gây ra càng khiến người bệnh ít vận động hơn,
gây giảm sức đề kháng và giảm tinh thần. Dưới đây là
một số lời khuyên cho người bệnh bị hen suyễn.

Người bệnh hen suyễn vẫn nên tập luyện đều đặn

Nếu bạn lo về việc tập luyện sẽ khiến khó thở hơn,
bạn có thê chọn các môn thể thao phối hỢp như bóng
chuyền... Bản chất của các môn thê thao này không đòi
hỏi người chơi phải hô hấp quá nhanh, chúng cũng
giúp người bệnh có thể giao lưu, tiếp xúc với các bạn
chơi khác và dần dần thoát ra khỏi tình trạng cô lập tự
tạo. Ngoài bóng chuyền, các môn như nhảy, thể dục
tay không hoặc thể dục dụng cụ cũng rất phù hỢp với
người bệnh hen.
Tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp bảo vệ
thân thể, tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể mà
còn tăng khả năng giải tỏa căng thẳng, giúp có một
tinh thần sảng khoái, không ức chế. Người bệnh hen
suyễn nên chơi thể thao trong một phòng rộng, có đủ
thuốc men đề phòng trường hỢp xảy ra cơn hen suyễn
đột ngột.
Một số lưu ý khi tập luyện cho người bệnh hen
suyễn;
Đừng luyện tập quá sức

Trong và sau quá trình luyện tập, hãy để cho tinh

SênẰ ỉìồ ỊtÁp, ken suyển và cách ắỉều tri 2 1 9