Page 219 - Bệnh Cao Huyết Áp

có môi trường gia đình vui vẻ, hòa hợp, ấm áp. Nếu vỢ
chồng hay cãi cọ nhau hoặc giữa cha con, mẹ con có rạn
nứt thì nhất định sẽ làm huyết áp tăng lên.

Không được sống buông thả
Không có gì hại hc?n là chơi bời thâu đêm, nhảy
nhót, đánh bạc... khiến người mệt mỏi, tinh thần luôn
căng thẳng, trạng thái đó luôn thúc đẩy trở thành cao
huyết áp, làm cho tim phải chịu gánh nặng hơn.
Cuộc sống tình dục của người cao huyết áp không
được quá độ vì hoạt động tình dục tốn rất nhiều sức lực
dễ gây hậu quả xấu, nên “sinh hoạt” khi trong người
thư thái thoải mái, có nhiều thời gian nghỉ ngơi.

Luôn cảnh giác, tránh lo lắng
Độ tuổi thanh thiếu niên: Ngay từ nhỏ rèn cho trẻ
thói quen ăn uống, không cho trẻ ăn quá mặn và quá
thừa dinh dưỡng, vì đó là nguyên nhân gây béo phì và
xơ cứng động mạch.
ớ độ tuổi 20-30: Thời kỳ này cần tạo thói quen ăn
uống hcfp lý, sao cho không bị béo phì. Đây là thời kỳ
đẹp nhất của đời người, rất dễ vì mục đích phấn đấu
vươn lên mà không quan tâm đến sức khỏe, chủ quan
cho là mình có thể lực dồi dào, quá coi trọng công việc
và vui chơi làm huyết áp tăng lên, kết quả là rất dễ mắc
bệnh cao huyết áp.
ớ độ tuổi trên 40 tuổi: ở độ tuổi này càng cần chú ý
tới việc điều tiết ăn uống, vì lúc này lượng vận động
giảm nhiều, nếu ăn nhiều sẽ bị phát phì. Đây cũng là
thời kỳ huyết áp dễ thay đổi nhất nên hết sức lưu ý
kiểm tra thường xuyên. Thời kỳ đầu bị cao huyết áp dễ
dẫn tới đau đầu, đau bả vai, huyết áp cũng lên xuống

220 HOÀNG THUỶ- biên sọaii........................................................................