Page 40 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4

chẳng hạn như nhức đầu hoặc mệt mỏi khi bạn giảm bớt các
thực phẩm nhất định nào đó.

Nếu bạn có lôi sống bận rộn hay phải tiếp khách, bia rượu,
cà phê, cần tạo ra một môi trường tập luyện phù hỢp. Do đó,
nên bắt đầu tiến hành giải độc bằng cách tham gia một khóa
học để giảm sự lôi cuốn khác.

* Khuyến cáo:
Trong giai đoạn đầu của bất kỳ chế độ thải độc nào, có
người thường cảm thấy mệt hdn, có người thấy dễ chịu hơn.
Lý do là khi cơ thể có cơ hội, nó sẽ loại bỏ mọi độc tố đã tích
tụ từ trước tới giờ. Tuy nhiên, sự thải loại quá lớn các chất
độc từ các tế bào cơ thể sẽ khiến gan phải làm việc nhiều và
gây ra các triệu chứng: đau đầu, uể oải, đau nhức và các triệu

chứng của cảm cúm nhẹ. Những phản ứng thải độc này của cơ
thể thường chỉ kéo dài một ngày, nếu cơ thể tích tụ quá nhiều
độc tố’ hoặc chức năng gan suy yếu thì những triệu chứng này
sẽ kéo dài cỡ 1 tuần. Để giúp hạn chế tối đa tác động tiêu cực
của chế độ ăn ít chất đạm và điều ừị này thì quan trọng là
phải đảm bảo nhiều chất lỏng cho cơ thể (nó sẽ giúp cơ thể
đẩy các độc tố ra ngoài theo đường nước tiểu) và uống một số
dưỡng chất hỗ trỢ gan (ví dụ như artichoke).

41