Page 39 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4
P. 39
đại công nhận có giá trị là các chất cần thiết cho sức khỏe
và sự giải độc (xem bài Dinh dưỡng phục vụ giải độc, tr.109).
Các thực phẩm nên được bổ svmg vào chế độ ăn uống hỢp
lý, gồm rau, các loại hạt, các chất đạm thực vật, rau đậu, các
loại quả hạch và trái cây. Bạn cũng cần giảm việc hấp thu
các thực phẩm tinh luyện, chiên dầu mỡ và các thực phẩm
dùng đường hóa học.
Sau khi thực hiện xong giai đoạn III, cơ thể sẽ đủ tráng kiện
để chống lại các ảnh hưởng tiêu cực của sữess và tiếp xúc môi
trường có các độc chất. Bạn có thể theo nguyên tắc của chế
độ ăn uống ở giai đoạn III trong suô"t cuộc sống.
4. Tìm ra chương trình giải dộc thích hợp cho lối sống
của bạn
Việc giải độc hài hòa với thiên nhiên sẽ đi vào chiều sầu
và tăng cường tác dụng thanh tẩy. Điều quan ữọng là bạn phải
giải độc thích hỢp với sự nhịp nhàng của cơ thể mình, việc
thực hiện chương trình với nhịp độ tiến triển làm cho bạn cảm
thấy dễ chịu. Bạn là một chủ thể cá biệt và đó là yếu tố quan
trọng phải tìm ra những gì tạo được sự cân bằng và sự hài hòa
cho cá nhân mình.
Nếu bạn là người mới thực hiện kiểu chương trình giải độc
này, bạn nên bắt đầu vào một ngày cuối tuần, phòng khi bạn
có thể cần nghỉ ít ngày ở nhà. Một vài ngày đầu của mỗi giai
đoạn thường khó nhất và cơ thể có thể có các triệu chứng,
40
