Page 8 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

xuyên phải tiếp xúc với máy tính, hãy để mắt bạn thường
xuyên được nghỉ ngơi, thư giãn.

5. Tránh lạm dụng thuốc

Để gan luôn khỏe mạnh, hãy hạn chế dùng thuôh, đặc biệt
là các loại thuốc kháng sinh. Có bệnh phải tìm tới thuốc nhưng
tôd nhất, hãy tìm tới các bài thuốc dân gian chữa bệnh khi có
thể. Dùng quá nhiều thuôc kháng sinh có thể làm tăng nguy
cơ gây ngộ độc cho gan.

6. Giữ tinh thần luôn thoải mái
Các chuyên gia y học đã chứng minh: “Hầu hết bệnh tật

trong cơ thể đều bắt nguồn từ bệnh tinh thần”. Hãy giữ cho
tinh thần luôn thoải mái để ngăn ngừa mọi bệnh tật cho cơ
thể.

7. Tăng cường luyện tập

Thói quen lười vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc các
bệnh về gan cũng như các bệnh nguy hiểm khác trong cơ thể.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp kiểm soát
cân nặng, tăng cường tuần hoàn máu, đôT cháy năng lượng
dư thừa trong cơ thể, bảo vệ và duy trì ổn định chức năng giải
độc của gan. Các loại hình thể dục thể thao không yêu cầu kỹ

thuật cao, đơn giản và không mất quá nhiều sức lực thường
có lợi cho gan như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, aerobic...