Page 6 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3
P. 6
A - LUYỆN THỂ Lực
LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH
ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH
Cuộc sống hiện đợi ngày nay đang làm tâng nguy cơ mác
cá c bệnh về gan như: xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan...
Lời khuyên hữu ích nhốt dành cho mọi người: hãy biết cách
sống khỏe mợnh để ngăn ngừa cỡn bệnh nguy hiểm này.
^. Ăn uống hợp lý
Lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể qua các bữa ăn hàng
ngày phải đảm bảo sự cân bằng về vitamin, protein và các
khoáng chất thiết yếu. Việc bổ sung quá nhiều các loại vitamin
và khoáng chất cho cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc các
bệnh về gan, đặc biệt là các loại vitamin A, B3 và sắt.
Nên hạn chế ăn các loại thức ăn đã được chế biến sẵn vì
chúng có chứa nhiều chất bảo quản, gây ảnh hưởng không tô"t
cho hệ tiêu hóa cũng như khả năng hoạt động của gan.
Bia, rượu, cà phê, đồ ăn cay, chua cũng là những loại thực
phẩm cần hạn chế sử dụng. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ
không có lợi cho khí huyết và làm “giảm tuổi thọ” của gan.
Hoa quả tươi và rau xanh, đặc biệt là các loại rau có lá màu
