Page 106 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

đại ngư tế day
vùng trán khoảng
2 phút, cuối cùng
dùng ngón giữa
day mạnh huyệt
Bách hội khoảng
1 phút. Ấn day huyệt Toản trúc Ấn day trán
2. Ngồi. Dang năm ngón tay ra, nắm từ trán đến sau
đỉnh đầu mấy chục lần.
3. Ngồi hoặc nằm ngửa. Dùng bốn ngón tay day huyệt
Khí khải, Quan nguyên khoảng 1 phút.

Day huyệt Bách hội Nắm đỉnh đầu Ấn huyệt khí hải,
huyệt Quan nguyên

4. Ngồi hoặc nằm ngửa. Hai bàn tay chồng lên nhau,
lấy huyệt Thần quyết (rốn) làm trung tâm, xoa
bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 phút đến
khi trong bụng có cảm giác nóng mới thôi.
5. Đứng. Hai tay đặt trên lưng (bốn ngón tay đưa ra
sau), xoa từ trên xuống dọc theo cột sống tới mông,
tổng cộng 30 lần. Nếu phát hiện điểm đau, có thể
dùng ngón tay ấn cục bộ khoảng 20 - 30 giây.

106