Page 169 - Bệnh Trầm Cẩm

BỆNH TRẦM CẢM i Q l

11. Món ân hồ trợ
điều trị bệnh trầm cảm

Mốỉ liên quan giữa

dỉnh dưỡng và trầm cảm

cơ thể không được cung cấp đú chất dinh
dưỡng, não bộ sẽ rất khó đế thực hiện chức năng cứa
chúng vì thiếu các chất hóa học thiết yếu thông qua một
chế độ ăn uống cân bằng.
Sự suy giám về sức khóe có thế làm tăng tý lệ mắc
một số chứng bệnh như lo lắng, chán nản và dễ cáu kinh.
Các loại trái cây và rau cú tươi, cá, các loại đậu, quá hạch sẽ

aing cấp cho não những loại vitamin và khoáng chất thiết
yếu giúp chúng thực hiện chức năng một cách bình thường.
Cuộc sống hiện đại đã khiến chúng ta có xu hướng

tlúch lựa chọn những thực phấm được đóng gói sẵn thay
vì những thức àn được chế biến tươi. Thực phấm chế biến
sẵn và đóng gói trong hộp hay lọ có thế làm tăng nguy
cơ mắc bệnh trầm cám. Những kết quá nghiên cUu gần
đây cũng chi ra ràng giữa thức ăn được chế biến sẵn với
bệnh trầm cảm có mối liên hệ với ixhau. Trong khi đó,