Page 161 - Bệnh Trầm Cẩm

BỆNH TRẦM CẢM 1^ ^

Thói quen cần tránh

để phòng bệnh trầm cảm

ệiứi trầm cảm là do sự mất cân bằng các yếu
tố hóa học cúa não bộ, đặc biệt là do giảm sản sinh các
nơron thần kinh có nhiệm vụ truyền thông tin (serotonin,
dopamine...) gây ra. Nguyên nhân có thế bạn đã biết, tuy
nhiên một số chuyên gia cũng cảnh báo là những thói

quen hàng ngày cũng không ngoại lệ khi khiến tình trạng
tinh thần u uất càng trở nên trầm trọng.

Cảm xúc tiếc nuối và hổ thẹn khắc sâu

Những gì mà chúng ta đã bó qua, khi có cơ hội
giành chiến thắng thì thường thấy tiếc nuối. Nhưng nếu
càng ngập sâu trong sự tiếc nuối đó tliì càng klũến tâm
trạng ngày càng xấu đi, ảnh hướng không tốt đến thành
quá của nhiều công việc khác. Cách tốt nhất là bạn hãy

cố gắng vượt qua chính mình, đối diện với những thất bại
và sai lầm, đế không cám thấy tiếc nuối.