Page 114 - Bệnh Trầm Cẩm

Tủ Sách Y HỌC PHổ THÕNG
*

Chữa trị bệnh trầm cảm
■ •
không dùng thuốc

.J ro]
rong cuộc sống có rất nhiều điều để lo âu và
pliiền não, bời kliông phải điều gì cũng tốt đẹp và diễn ra
như ta mong ước. Nếu chúng ta không biết tạo trạng thái

cân bằng cho cuộc sống cùa chúng ta, thì ta sẽ dễ dàng rơi
vào trạng thái mất thăng bằng và phải gánh lấy nhiều áp
lực. Những điều này có thế làm chúng ta thường xuyên
mệt mói và dễ dàng bị mắc chứng bệnh trầm cảm. Hãy
vận dụng những phưong pháp tự nhiên dưới đây và đặc

biệt là tự tạo ra hạnh phúc cho mình, để bạn cám thấy dễ
chịu hơn và làm thuyên giảm chứng bệnh trầm cám.

Cách 1

Hành thiền hàng ngày đế đặt mình trong một tâm
trạng tốt hơn. Đây là một trong những cách hiệu quả
nhất đê chữa bệnh trầm cảm một cách tự nhiên. Nghiên
cứu cho thấy rằng, thường xuyên ngồi thiền có thê làm

thay đối hoạt động trong bộ não của bạn và làm cho bạn