Page 15 - Tự Học Đông Y

14 I Đỏng y và b í quyẽt dưỡng sinh bốn mùa

Mùa hè, dương khí trong giúi
tự nhiên vô cùng mạnh mê.
Một mặt là do mặt trời chiẽu
xuống, một mặt là do nhiệl
dưới mặt đát bóc lên, sự giao
DƯỠNG SINH MÙA HÈ khí giữa trời và đất đã thúc đẩy
vạn vật phát triển phổn vinh.

ĨĨỢH$ Ắ íểt» d ư ệh ị tíhA

Dường hình. Mùa hè nên điều tiết thần chí, giữ
được tâm trạng thanh thản vui vẻ, thần thanh
khí hòa, tối kỵ tức giận. Nếp sinh hoạt trong

mùa hè nên ngủ muộn dậy sớm, ngủ trưa hợp lý
để giữ gùi tinh lực.

Dường thực. Mặc dù mùa hè thời tiết oi bức,
nhưng không nên ăn các loại đồ ăn lạnh và rau
quả sống để tránh nhiễm lạnh. Nên ăn các thức
ăn tính ếm, nhưng không nên quá nóng, kỵ đồ

ăn nhiều dầu mỡ và ôi thiu, biến chất, để tránh
mắc bệnh tật. Thực phẩm dưỡng sinh thường
được sử dụng trong mùa hè là nưỡc mía, sinh tô'

dưa hấu, đậu xanh, củ năng, ô mai, thịt lợn nạc,
bí đao, thịt vịt, hải sâm, hạt sen...
Dưỡng thuốc. Mùa hè có thể lựa chọn một sei loại

thuốc tính hơi mát, có tác dụng thanh nhiệt giải
độc, như hoa cúc, sa sâm, sâm Hoa K ỳ, thạch
trúc...để giúp bể khí dưỡng âm, thanh nhiệt trừ
nhiệt. Người thân hình gầy yếu, có thể dựa theo

tình hình để lựa chọn đảng sâm, hoàng kỳ, sơn
dược... nhưng không nên lựa chọn những ỉoại
thuốc bổ quá nóng, nhiều chất béo.