Page 174 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

sự tiêt ra ht^rmone bị chướng ngại nghiêm trọng.

Ngoài ra, trong cơ thể thiếu máu, thiêu chât sắt, Uong
thời gian dài căng thẳng mệt mỏi và tâm trạng không
tốt... đều có thể gây nên đột nhiên rụng tóc từng
mảng một.
9. Chân và mắt cá chân sưng tây đồng thời thể
trọng có phần tăng lên; Nguyên nhân rất có thê’ là
công năng của tuyến giáp trạng suy thoái.

10. Chóng mặt: Nếu huyết áp bình thường mà
vẫn bị chỏng mặt nhiều thì có thê’ là dường trong
máu bị rối loạn. Nếu bị cả tai ù nửa thì rât có thô’ là sự
cung câp huyôt dịch ở khí quan phát sinh chướng
ngại, tốt nhât phải di kiểm tra sức khỏe toàn diện,
triệt dể.

Cách tập luyện bằng đi bộ thế
nào tốt nhất?

Ta biêt hàng ngày tập luyện bang di bộ rât có lợi
cho sức khỏe và sự trường thọ "ăn thì cần nhai kỹ
nuốt chậm, di bộ thì cần di nliaiih dôi chút và di
thường xuyên hàng ngày. Xoa nóng tay rồi xoa vào
bung quanh vùng rốn sẽ giúp cho tiêu hóa tốt thức
ăn". Đó là bí quyết trường thọ của nhà y học vĩ dại
tliời nhà Đường là Tôn Tư Mạc, dến nay vẫn còn

172