Page 164 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

8. Những thức ăn cần kiêng
Những người tóc có tính dầu thì tốt nhât là không
nên ăn Ixt, các loại tliịt mỡ, lạp xường, các loại thịt
muối; nên ít ăn các loại như ưứng gà, các củ quả cứng.
Những người đầu có nhiều gầu nòn ít ăn các loại mỡ
động vật; nôn ăn nlìiổu các loại trái cây như táo, các loại
quả có nhiều nước, các loại rau củ quả. Không nên ăn
các loại quả cúng, quà chuối tiêu, b(t, pho mát, không
nôn ăn các thức ăn có nhiổu dường, các tliức ăn cay,
nóng, không nôn uống nhiều bia, rưỢu.
ĩ'om lại, cần ăn nhiều Ccíc loại thúc ăn giàu
vitamin, chất khoáng, các thức ăn protein có tính
kicm. Nên tránh xa các loại thức ăn cao mỡ, cao
dường, cao muối, kiêng uống nước trà dặc, Ccà phê
dặc Vcà luôn bảo dảm ba bữa ăn chính trong ngày có
các thức ăn dinh dưỡng dầy dủ và cân dối.
Cũng cần biôt rằng tóc den óng mượt hav vàng
và xám thâm còn có quan hộ với di truyền, nhuìig
cũng có quan hệ rất lớn dôn dinh dưỡng Vcà sư bảo vệ
tóc cùa mỗi người nữa.

Không được coi thường bệnh
nghề nghiệp về da

Í3ất cứ ai biết vêu quv cái dẹp thì dều luôn chú V
chăm sóc giữ gìn làn da cua mình. Da mà sần sùi

16,‘3