Page 163 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

rau củ qucả và trái cây như đỗ đậu, các loại rau màu
xanli lục, quả cà chua hồng, khoai tây, lạc, hải vừng,
rồi sữa bò. Hạn chê ăn các thức ăn ngọt và ăn đúng
mức các loại thịt, vì hai loại thức ăn này có tính acid,
có thè’ làm cho huyết dịch trỏ' nên có tíiìh acid, làm cho
tóc dễ trở nên vàng và xám thâm. Còn các loại rau củ
quả và trái cây có chứa nlìiổu chât khoáng, có thể kết
h Ợ p với các châ't có tính acid trong huyết dịch thánh
loại mucĩi, từ dỏ mà làm cho dộ kiềm toan trong huyết
dịch bảo trì sự cân bằng.
5. Những thức ăn có thể làm cho tóc mọc tốt, dcn
óng mượt

Các loại quà thảo mai, quả táo, quả lê, quả hạnh,
quả dào khỉ (quả sổ), quà cam, quà quvt, quả bưửi,
quiì dưa hâu, cù cải, củ cà rốt, rau cần, rau chân vịt và
sữa bò tách bơ dổu có tác dụng ii\m tóc mọc tốt, den
ong mượt.

6. Những thức ăn ngiĩn chặn tóc bạc sớm
Những thức ăn giàu vitamin nhóm B như các loại
lương thưc khô, các loại dỗ dậu, các loại rau củ qucả
Vcà trái cây... những thức ăn giàu chất sắt, chát dồng
Vcà những thức ăn cao protcin như gan, thận dộng
vật, lòng dỏ trímg, thịt nạc các loại... dều có thể có tác
dung ngăn chặn tóc bạc sớm.
7. Những thức ăn dặc biệt làm tóc den, óng mượt

Vừng den, dỗ den, mỡ gà... có tác dụng tốt.

162