Page 168 - Tai Biến Mạch Máu Não Cách Phòng Và Điều Trị

^^1 Tủ sách Y HỌC PHổ THÔNG

Cam

Có 50g vitamin c trong lOOg cam.
Họ nhà cam quýt không những rất giàu vitamin c,

mà chúng rất ngon. Các nhà khoa học cũng chi ra ràng,
mùi hương cam làm cho mọi người cám thấy dẽ chịu và
vui vé hơn.

Họ nhà bí

Có 40g vitamin c trong mỗi lOOg bí.
Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn cung cấp đồng
thời cả vitamin c và chất chống oxy hóa polyphenol, thì
hãy chọn các loại trong họ dưa gang. Loại dưa này có vị

ngon ngọt tuyệt vời, có nhiều trong mùa hè, vUa thơm
ngon lại bố mát. Bạn có thế ân riêng hoặc trộn sa lát với
dưa hấu, dưa mật...

Quả mâm xôi

Có 30g vitamin c trong lOOg quả mâm xôi.

Những quả mọng màu đó nhỏ bé này sẽ cung cấp
lượng vitamin c và chất xơ đủ mức cần thiết hàng ngày
cho cơ thế. Cung giống như các loại quá kliác, quá mâm
xôi có thế ăn riêng hoặc đem dùng làm sa lát hoa quá

cùng lứiiều loại quả khác.