Page 27 - Kỹ Năng Tư Duy Sáng Tạo Và Tư Duy Tích Cực

18. Những ý nghĩ lo lắng của tôi

Hãy nhớ: Việc thở có kiểm soát có thể nhanh chóng giúp bạn kiểm
soát đưỢc cảm xúc của mình.

Hãy viết tình huống khiến bạn lo lắng. Khi nghĩ vể việc phải đối mặt

với tình huống đó, hãy điển vào các khung màu những ý nghĩ của bạn với
ý tưởng rằng có một cuộc đua của các suy nghĩ trong tâm trí bạn.

27