Page 25 - Kỹ Năng Tư Duy Sáng Tạo Và Tư Duy Tích Cực

16. Nơi thư giãn đặc biệt

Hãy suy nghĩ về nơi thư giãn của bạn và vẽ hoặc mô tả nó. Đó có thể
là một nơi bạn đã thực sự đến hoặc là hình ảnh bạn hình dung ra, hoặc là

nơi bạn đã thấy trong giấc mơ của mình.
• Hãy nghĩ về màu sắc và hình dạng

của sự vật.
• Hãy tưởng tượng vể âm thanh -

tiếng chim hải âu, tiếng lá xào xạc, tiếng
sóng xô bờ cát...

• Hãy nghĩ vế mùi hương - mùi của
lá cây, mùi muối biển, mùi bánh nướng...

• Hãy tưởng tượng mặt trời đang sưởi ấm lên lưng bạn hoặc ánh
trăng sáng chiếu qua những tán cây.

Đây là nơi thư giãn đặc biệt của bạn. Hãy thực hành cách sử dụng
nơi thư giãn của bạn:

• Chọn một khoảng thời gian yên lặng, khi bạn không bị quấy rầy.

• Nhắm mắt lại và tưởng tượng hình ảnh của mình.

• Miêu tả, hình dung thật nhiều chi tiết rõ ràng.
• Khi nghĩ về hình ảnh nơi thư giãn đặc biệt của mình, chú ý xem
bạn đã trở nên bình tĩnh và thoải mái như thê nào.

• Hây tận hưởng nơi thư giãn đó và đi

đến đó bất cứ khi nào bạn cảm thấy lo lắng.

Hãy nhớ thực hành!

Bạn thực hành càng nhiều thì sẽ càng
dễ dàng tưởng tượng ra những hình ảnh

nơi thư giãn của mình và càng nhanh trở
lại bình tĩnh.

25