Page 79 - Phòng Và Điều Trị Bệnh Đái Tháo Đường

can thiet, trong khi tap nang co the co nhiing nguy cd
len he cd xUdng va tim mach... Vdi da so moi ngiidi tap
30 phut/ngay vao hau het cac ngay trong tuan vdi
mtic do tap trung binh la hdp ly nhat. Neu tap ci mtic
55-79% nhip tim toi da chi nen keo dai trong vong

20-60 phut. Thdi gian tap cang dai, diidng mau cang
giam nhieu.

Gid tap

Tuy theo sti thuan tien, nhiing benh nhan dung
thuoc ha dtfdng huyet khong nen tap khi dang 6 thdi
diem thuoc co nong do cao trong mau vi de gay ha
dtfdng mau (vi du 2-4 gid sau khi tiem insulin tac
dung nhanh hoac 4-8 gid sau khi tiem insulin tac

dung trung binh). Tap sau an 5-8 gid lam giam dtfdng
mau nhieu hdn tap luc doi.

Cach tap

Neu nhtf benh nhan mdi bat dau tap, chi nen tap
nhe nhang trong vong 10-15 phut 3 lan/tuan hoac
5 ngay/tuan de cho he tim mach va cd bap thich ting
dan. Tuy vao stic khoe tting ngiidi, tuy vao stic chiu
dting, thdi gian tap dtidc tang dan len cho den khi dat
dtidc muc tieu de ra.

Moi buoi tap phai tang theo quy trinh tap 3 btidc:
- Khdi dong lam “am” cd the: tranh cho tim phai

tang nhip qua dot ngot, bao ve he cd xtidng khoi bi
chan thtidng. Khdi dong lam am cd the nh&m dtia nhip
tim tang len khoang 20 nhip so vdi nhip tim khi nghi.

www.daithaoduong.vn ♦ 79