Page 81 - Phòng Và Điều Trị Bệnh Đái Tháo Đường

Nhtfng ngtfdi qua gia, co benh nang (suy tim, suy
than, suy ho hap...), khong co kien thtfc dieu chinh
dtfdng mau, an uong theo stf thay doi cua van dong
the ltfc khong nen tap the due. Tuy nhien nhtfng
ngtfdi nay khong nen de n&m lau, moi khi co dieu kien
nen de cf ttf the ngoi.

Ngtfdi tap the due can biet r&ng nhtfng tac dong co
ldi len chuyen hoa dtfdng nhtf giam dtfdng mau, giam
de khang insulin chi the hien ro sau nhieu tuan tap,
khoi cd bap phat trien sau 6 tuan tap, nhtfng he tim
mach can tdi 10-12 tuan de thich tfng. Ngtfdi gia va
ngtfdi beo phi can khoang thdi gian lau hdn. Va mot

dieu quan trong khac tat cd lai ich do tap the due dem
lai se mat ngay lap ttic khi ngitng tap.

Bang 4: Ifdc luang tieu thu calo
cho mot so hoat dong the luc

Hoat dong the luc So calo tieu thu/gid
Trong ltftfng cd the 46kg 55kg 68kg 82kg
Di bo 3,2km/gid 115 137 170 205

Di bo 4,8km/gid 161 192 238 287
Di bo 6,5km /gid 184 200 272 328

Chay 8km/gid 368 440 544 656
Chay 9,6km/gid 460 550 680 820

Di xe dap trong nha: nhe 253 302 374 451
Di xe dap trong nha: vtfa 322 385 476 574

Di xe dap trong nha: nang 483 577 714 861

www.daithaoduong.vn ♦ 81