Page 222 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già
P. 222
3. Trước khi ngủ tránh thảo luận căng, tránh đọc
những vấn đề gây suy nghĩ nặng và xúc động mạnh.
Quên hết lo lắng buồn phiền.
4. Đi ngủ vào một giờ cô" định.
5. Nên ngủ sớm và dậy sốm.
6. Thông khí trong phòng trước khi đi ngủ, ngủ mở
cửa sổ ngay cả trong mùa đông.
7. Buổi tôi trước khi đi ngủ nên đi dạo chơi ngoài
trời trong sạch một lát.
8. Bữa ăn tốỉ phải nhẹ nhàng, ăn trước khi đi nằm
từ 2-3 tiếng.
9. Không nên làm quen với các loại thuốc ngủ.
10. Chê độ sinh hoạt đúng mức sẽ tạo nên giấc
ngủ tô"t.
SÁCH, HOA, TÌNH HẠN, VIỆC THIỆN
KHÔNG THỂ THIẾU ở NGƯỜI GIÀ
Một dấu hiệu của thòi đại mà chúng ta đang sông
là niềm khát vọng phi thường của con người hướng
về vãn hóa.
ở tất cả các lĩnh vực và ở bất cứ lứa tuổi nào,
người ta đều học. Trẻ em học, người đứng tuổi học,
người tóc bạc cũng học. Chưa bao giờ những người
ham hiểu biết lại có điều kiện thuận lợi để bồi bổ trí
2 2 3
