Page 12 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già

khi còn trẻ, "mười bảy bẻ gãy sừng trâu". Chúng ta
hãy cùng nhau tìm hiểu những thay đổi đó ở tuổi già.
Những biến đổi bên ngoài.' Theo tuổi tác tăng
lên, tuyến mỡ dưới da giảm đi, sắc tô" tế bào lắng
đọng, tóc thưa thớt, dòn gãy, bạc trắng thậm chí
rụng; râu cũng bạc, mặt da xác, xô"p, khô, nhiều nếp
nhăn, thường xuất hiện những vết chàm hoặc bớt
màu nâu của tuổi già. Gân cơ bắp của người già mất
tính đàn hồi và co rút, dáng đi chậm chạp, răng lợi
cũng co rút, răng bị lung lay hoặc rụng, đôi môi trễ
xuôhg, móng tay dòn gẫy và cong queo...
Chiểu cao và thế trọng cơ thế giảm.' Từ 30 - 90
tuổi, chiều cao của nam giối tính chung là giảm đi
2,25%, còn nữ giới giảm 2,5%. về trọng lượng cơ thể thì
ở tuổi 30 - 40 nam và 40 - 50 nữ là đạt đến đỉnh cao
nhất, sau đó dần dần sút giảm đi. Trong quá trình tàng
tuổi thì chiều cao và cân nặng ỏ người già đều giảm đi,
đó là hiện tưỢng khá phố biến. Trong tố chức xương và
cơ bắp ở người già dần dần mâ"t nước, nên bắp thịt teo
lại, những tổ chức co dãn đàn hồi thoái hóa và xơ hóa,
những hiện tưỢng này cũng làm sút cân.
Chất xương ở người già mềm xôp, độ cứng và độ
dẻo đều giảm sút, những biến đổi co rút ỏ cột sống
cũng là nguyên nhân làm chiều cao và thể trọng
giảm sút. Có những người già xương sôhg cong gù,
cẳng chân chịu lực bị vẹo đi, cũng là nguyên nhân
làm giảm chiều cao.

13