Page 132 - Kiến Thức Chăm Sóc Sức Khỏe Ở Nông Thôn

muramic, nhân tử này sẽ giúp lượng bạch cầu trong
máu tăng lên, đại thực bào trở nên linh hoạt hơn,
chức năng giải độc của gan cũng làm việc tốt hom,
từ đó những vi khuẩn và virut gây bệnh xâm nhập
vào cơ thể con người bị tiêu diệt.
b. Duy trì tâm trạng lạc quan.
Duy trì tâm trạng lạc quan có thể giúp con người
có được trạng thái tốt nhất. Trong một xã hội như hiện
nay, con người phải đứng trước rất nhiều áp lực nặng
nề, chúih những áp lực tâm lý to lớn đó sẽ dẫn đến

thành phần hormone có tác dụng gây ức chế lên hệ
miễn dịch của cơ thể tăng cao, vì thế dễ dẫn tới cảm
cúm hoặc các bệnh khác.
c. Hạn chế dùng bia rượu.
Hạn chế dùng bia rượu có thể tăng cường sức đề
kháng. Rượu có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe con
người, làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Mặc dù

rượu rdio có thể làm giảm lượng cholesterol, nhưng
cũng chỉ nên uống một cốc một ngày, nếu uống quá
nhiều sẽ gây tổn hại tới các cơ quan trong cơ thể như
gan, máu.
d. Vận động thích hợp.
Vận động thích hợp làm tăng sức khoẻ và có thể
tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.
- - - — - - - ? ?
Đi dạo sau bữa tôi là môn vận động rât tôt.

-131-