Page 133 - Kiến Thức Chăm Sóc Sức Khỏe Ở Nông Thôn

e. Cần bồ sung các dưỡng chất.
BỔ sung lượng vitamin, khoáng chất thích hợp
mỗi ngày. Các chuyên gia đã chỉ ra, “vũ khí” giúp cơ
thể chống lại sự xâm hại của những vi khuẩn và virut
gây bệnh từ bên ngoài, bao gồm số lượng và sức sống
của protein interferon và các loại tế bào miễn dịch đều
có liên quan tới vitamin và khoáng chất.
f. Cải thiện môi trường sinh thái bên trong cơ thể.
Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, vi khuẩn
ruột kết và khuẩn sữa ở ưong đường ruột là những lợi
khuẩn có nguyên tính miễn dịch rộng, nó có thể kích
thích các tể bào bạch huyết phụ trách hệ miễn dịch
ừong cơ thể sản sinh nhiều hơn, đồng thời còn có khả
năng tác động tới hệ miễn dịch dị tmh “ăn” hết những
vi sinh vật từ ngoại lại có thể gây bệnh như vừut, vi
khuẩn, giúp sản sứửi nhiều loại kháng thể, nâng cao
sức đề kháng của con người.

n. PHÒNG MỘT SỐ BỆNH

1. Phòng bệnh cảm cúm băng cách nào?
Thời gian cao trào của bệnh cảm cúm thường vào
mùa đông và mùa xuân, tới lúc đó chúng ta có thể áp
dụng những phương pháp dưới đây để phòng bệnh.
a. Tăng cường tập thể dục, nâng cao thể chất
Cần chú ý giữ ấm vào mùa đông, mùa xuân, giảm
thiểu tối đa nhân tố dễ gây cảm cúm. Hạn chế tối đa

132-