Page 107 - Con Hỏi Bố Mẹ Trả Lời

Can hãi bó mv trà lùi

ai cũng biết. Các nghiên cứu gần đây cho biết sau một đêm dài, cơ

thể tiêu hao rất nhiều nước bởi hô hấp, bài tiết mồ hôi và hệ tiết niệu
vẫn hoạt động. Vì thế một ly nước trắng tinh khiết sẽ là sự lựa chọn
hoàn hảo cho mỗi sáng thức giấc. Nước sau khi đã đun sôi, mọi vi

khuẩn đều được tiêu diệt trong nhiệt độ cao. Riêng các nguyên tố
magie và canxi trong nước sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể,
đặc biệt có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch. Do vậy không

nên lựa chọn nước trái cây, các loại nước có đường, nước có gas, cà
phê hoặc sữa bò vào buổi sáng. Các loại nước có đường khi vào cơ
thể cần thời gian để chuyển hóa nên không thể kịp thời gian thanh
lọc cơ thể. Các đồ uống có gas phần lớn đều có acid citric làm gia

tăng tốc độ bài tiết canxi
trong quá trình chuyển
hóa thức ăn và làm giảm
'i 'p
■ './‘■V 'ề /■ hàm lượng canxi trong
máu. Nếu thường xuyên
i ’%' í
sử dụng các đồ uống này
V ''■^1
dễ dẫn tới thiếu canxi
trầm trọng. Những đồ
uống này nếu sử dụng

vào sáng sớm lại càng
phản tác dụng bởi vừa không thể bổ sung hiệu quả lượng nước thiếu
hụt sau một đêm dài vừa khiến cơ thể thêm háo nước. Nước tinh
khiết sẽ khiến máu dễ dàng lưu thông, bổ sung lượng nước đang

thiếu hụt. Hãy uống nước khi bụng còn rỗng, nghĩa là trước bữa
điểm tâm sáng để thúc đẩy tiến trình tuần hoàn máu, thanh lọc cơ
thể và làm sạch đường tiêu hóa. Nên uống từng ngụm nhỏ, bởi vì

uống quá nhanh và quá nhiều sẽ rất dễ bị tụt huyết áp dẫn tới đau
đầu, buồn nôn. Nhiều người thường thích sử dụng nước trong tủ