Page 14 - Chữa Bênh Cao Huyết Áp Và Biến Chứng

có bệnh (thí dụ như bị thở gấp, ngắn hơi, hụt hơi trong
bệnh tim mạch, suyễn, đau đớn...) thì tuổi thọ sẽ giảm.
Con rùa thở 2 hơi trong một phút, tuổi thọ trung bình
của rùa sông được 300 năm. Như vậy chúng ta muốh cơ
thể khỏe mạnh sống lâu phải tập luyện cho thành thói
quen tự nhiên với nhịp thở sinh học đều đặn dưới 18 hơi
một phút, càng thở ít hơi, tuổi thọ càng cao.
Với mục đích tự chữa bệnh, 40 bài tập Động công
được chọn lựa cô đọng, tập với nhịp thở từ 6 đến 12 hơi
trong một phút, theo trình tự từ bài đầu đến bài cuối,
sẽ có lợi ích nhiều cho việc điều chỉnh Tinh-Khí-Thần,
khai thông khí huyết toàn thân, tăng cường được cả

năm loại khí giúp cơ thể đủ khả năng tự động phòng
chống bệnh tật có hiệu quả trong các bệnh đau nhức đầu,
phong thấp đau nhức tay chân, đau lưng gối, thần kinh
tọa, các bệnh thuộc nội tạng tuần hoàn tim mạch như
bệnh huyết áp, rốì loạn nhịp tim, thiếu máu não, bệnh
thuộc hô hấp như suyễn, lao phổi, khó thở, bệnh thuộc
hấp thụ, tiêu hóa như tiểu đường, cholesterol, gan, mật,
bao tử, bệnh đường ruột như táo bón, tiêu chảy, bệnh
rôi loạn nội tiết.
Ngoài ra, có 3 bài tập thở Tĩnh công để dưỡng tâm
an thần, tăng cường hệ thốhg thần kinh, hệ miễn nhiễm
và nội tiết, giúp bệnh mau hồi phục.
Đã có nhiều người tập đều đặn một thời gian, sức
khỏe được cải thiện, họ lấy làm lạ, những bệnh tật kinh
niên tự biến mất dần, ít phải dùng thuốc hơn, nhất là
các bệnh như đau nhức chân tay, lưng gốĩ, cảm cúm,
nhức đầu, chóng mặt, dị ứng cây cỏ và thòi tiết, ho hen,

14