Page 97 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ
P. 97

Himberi,và Canvvell còn cho biết tăng huyết áp, xơ vữa động
   mạch  (cholesterol  máu  tăng)  trong  các  bệnh  nhồi  máu  cơ  tim,
   tai  biến  mạch  máu  não  có  tỷ  lệ  rất  cao:  HA  160/96  mmHg  tối
   60%,  HA  140  -  160/95  mmHg là  25%,  xơ vữa  động mạch  từ 45
   tuổi đến 59 tuổi là 77%, 60 - 80 tuổi là 80%.
      -   Chức năng, đặc điểm của não và cơ tim:
      Cơ  tim  mỗi  ngày  co  bóp  “nhịp  đập”  gần  9  vạn  lần.  Khi  lao
   động  nặng  thì  khối  lượng  máu  do  cơ  tim  đẩy  ra  lốn  hơn.  Nếu
   một  người  sốhg  đến  60  tuổi  thì  tim  đã  phải  đập  chừng
   2.571.428.426  nhịp  và  máu  được  cơ  tim  đẩy  ra  tuần hoàn  lưu
   thông 150.000.000 lít.
      Não  ở trạng thái bình  thường mỗi  phút có chừng  750 -  800
   (có  tác  giả  nói  1000  ml)  máu  tuần  hoàn  qua  não  tức  từ  50  —
   54ml  maú  cho  lOOg  não  trong  một  phút.  Khi  người  tập  trung
   suy  nghĩ  cao  độ  huy  động  chất  xám  để  nghiên  cứu,  làm  một
   việc  gì  đó  có  trách  nhiệm  cao...  thì  lưu  lượng  máu  tăng  lên
   80ml  máu  cho  lOOg  não/phút.  Và  nếu  tuần  hoàn  máu  não
   ngừng  trong  13  giây  đã  gây  mất  tri  giác,  20  giây  đã  gây  mất
   phản xạ giác mạc, và 25-50 giây thì ngừng thở (chết lâm sàng).
      Trái tim và bộ não không chỉ là những cái máy hết sức tinh
   vi mà  nó còn biết cùng ta  năm  tháng bùi  ngùi  thổn thức trong
   suốt  cuộc  đòi.  Đồng  thời  nó  làm  việc  vói  một  kỷ  luật  hết  sức
   nghiêm ngặt chính xác và khoa học nhất.
      Chúng ta cần thực hiện:

      -   Làm việc vừa  khả  năng, vừa  sức không nên ôm  đồm hai
   ba việc mà hiệu quả, năng suất không có, tuân thủ làm việc và
   ngủ  đúng  giò  giấc,  cởi  bỏ  định  kiến,  ác  ý,  đô" kỵ,  thủ  đoạn  cá
   nhân để cho quá trình ức chế và hưng phấn luôn luôn hài hoà,
   đừng  để  cho  “stress”  thần  kinh  căng  thẳng.  Tâm  hồn  thanh
   thản là liều thuổíc quý vô giá.




                                                               97
   92   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102