Page 97 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

Himberi,và Canvvell còn cho biết tăng huyết áp, xơ vữa động
mạch (cholesterol máu tăng) trong các bệnh nhồi máu cơ tim,
tai biến mạch máu não có tỷ lệ rất cao: HA 160/96 mmHg tối
60%, HA 140 - 160/95 mmHg là 25%, xơ vữa động mạch từ 45
tuổi đến 59 tuổi là 77%, 60 - 80 tuổi là 80%.
- Chức năng, đặc điểm của não và cơ tim:
Cơ tim mỗi ngày co bóp “nhịp đập” gần 9 vạn lần. Khi lao
động nặng thì khối lượng máu do cơ tim đẩy ra lốn hơn. Nếu
một người sốhg đến 60 tuổi thì tim đã phải đập chừng
2.571.428.426 nhịp và máu được cơ tim đẩy ra tuần hoàn lưu
thông 150.000.000 lít.
Não ở trạng thái bình thường mỗi phút có chừng 750 - 800
(có tác giả nói 1000 ml) máu tuần hoàn qua não tức từ 50 —
54ml maú cho lOOg não trong một phút. Khi người tập trung
suy nghĩ cao độ huy động chất xám để nghiên cứu, làm một
việc gì đó có trách nhiệm cao... thì lưu lượng máu tăng lên
80ml máu cho lOOg não/phút. Và nếu tuần hoàn máu não
ngừng trong 13 giây đã gây mất tri giác, 20 giây đã gây mất
phản xạ giác mạc, và 25-50 giây thì ngừng thở (chết lâm sàng).
Trái tim và bộ não không chỉ là những cái máy hết sức tinh
vi mà nó còn biết cùng ta năm tháng bùi ngùi thổn thức trong
suốt cuộc đòi. Đồng thời nó làm việc vói một kỷ luật hết sức
nghiêm ngặt chính xác và khoa học nhất.
Chúng ta cần thực hiện:

- Làm việc vừa khả năng, vừa sức không nên ôm đồm hai
ba việc mà hiệu quả, năng suất không có, tuân thủ làm việc và
ngủ đúng giò giấc, cởi bỏ định kiến, ác ý, đô" kỵ, thủ đoạn cá
nhân để cho quá trình ức chế và hưng phấn luôn luôn hài hoà,
đừng để cho “stress” thần kinh căng thẳng. Tâm hồn thanh
thản là liều thuổíc quý vô giá.

97