Page 187 - Bệnh Tiểu Đường Và Cách Điều Trị

Phần VII

CHẾ ĐỘ THỂ THẠO Đ ố l VỚI
BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG

1. Tăng cường hoạt động thể chất
Tăng cường hoạt động thể chất bằng cách thay
đổi một vài thói quen:
- Đi xe đạp thay cho xe máy.
- Đi chợ xa hơn, mua đồ ở cửa hàng xa nhà hơn.
- Tăng cường đi dạo và làm các công việc chân
tay trong gia đình.
- Vui chơi nhiều hơn với con cháu và trẻ nhỏ...

2. Chương trình luyện tập thê chất
Cùng với việc tăng cường hoạt động thể chất,
bạn phải dành thời gian cho các bài tập luyện thể
chất. Hãy chọn loại hình thích hỢp theo khả năng
và sở thích của mình rồi xin ý kiến của bác sĩ.
Bác sĩ sẽ giúp bạn chọn môn tập luyện thích
hỢp cũng như hướng dẫn về thời gian, tần suất và
cường độ các buổi tập. Những cố gắng thể lực làm
tiêu hao năng lượng, bạn có thể cần thêm bữa ăn
phụ để bù đắp năng lượng đã mất. Nếu thấy điều
gì bất thường, cần ngừng tập luyện và báo ngay
cho bác sĩ biết.

'Sỹnh iiéu đường uà cách điềư irị 185