Page 140 - Bệnh Tiểu Đường Và Cách Điều Trị

Lao động thể lực nhẹ chỉ những công việc ngồi,
đứng hoặc đi lại ít là chủ yếu. Ví dụ như làm việc
ở trong văn phòng, lắp đặt và sửa chữa máy thu
thanh, đồng hồ báo thức, nhân viên bán hàng,
giáo viên giảng dạy, các thao tác thí nghiệm hóa
học nói chung, ngoài giờ làm việc có thể có những
hoạt động văn nghệ thể dục nhất định.
Lao động thể lực trung bình là chỉ những hoạt
động thường ngày của học sinh, lái xe có động cơ,
công nhân điện lắp đặt, thợ khư hoàn gọt rũa v.v...
Lao động thể lực nặng là chỉ công việc lao
động nông nghiệp không có máy móc, luyện gang,
nhảy múa, vận động thể thao v.v...
Còn có một số thuộc lao động thể lực cực kỳ
nặng nhọc như bốc dỡ hàng trên xe thuyền, chặt
gỗ, kliaí thác đá, đập đá v.v... Lượng nhiệt năng
cung ứng của họ còn cao hơn những người lao
động thể lực nặng.
Thế nhưng với điều kiện lao động sinh hoạt
khác nhau do tuổi tác, giới tính và thể hình tồn tại
những điểm khác nhau, nhiệt lượng mà mỗi người
cần đến cũng có sự khác biệt.
Theo tính toán, mỗi kg thể trọng, trẻ em và thanh
thiếu niên, đang ở độ tuổi phát triển sinh trưởng thịnh
vưỢng, số nhiệt lượng đòi hỏi tương đối cao hơn người
lớn, sau tuổi trung niên, lượng nhiệt năng cung ứng sẽ
giảm bớt tương ứng theo số tuổi tăng cao.
Lượng nhiệt năng cung ứng của người lớn nói
chung đều lấy từ 20 đến 30 tuổi làm cơ sở. Theo
đà tăng lên của tuổi tác mà lần lượt giảm bớt, như
từ 30 đến 40 tuổi giảm 3%, từ 40 đến 50 tuổi

TằỊ.nh iiể44 đíừiig và cách điền itỊ 141