Page 67 - Bệnh Phụ Nữ Và Cách Điều Trị

dần hàm lượng cho đến khi đạt được đủ nhu cầu bổ
sung. Bình thường, nhu cầu canxi cần cho cơ thể là từ
600 mg - 1200 mg mỗi ngày, tuỳ theo từng độ mồi.
Ngoài la, để cơ ihể hấp thu tối đa lượng canxi, nên
dùng thuốc cùng với thức ăn. Tuy nhiên, khi sử dụng
những dạng bổ sung canxi, nên biết đến một số thuốc
có thể gây tương tác với canxi bao gồm: Digoxin,
Pluoioquinolones, Levoihy-ioxine, các kháng sinh họ
Tetiacycline, thuốc chống co giật, thuốc lợi tiểu, các
glucocorticiode^ những thuốc kháng acid dịch vị có
chútìaluminum hay magncsium... Bên cạnh vấn đề bổ
sung caaxi, để đề phòng loãng xương, còn có ba yếu tố
quan tiọng góp phần vào việc gia tăng sức khoẻ của hệ
xương, đó là vilamin D, piDtein và luyện lập thân thể.
Vitamin D có vai trò quan tiọng trong quá trình hấp
thu canxi, vì nếu không có dủ vitamin D cần thiết thì
dù có bổ sung dầy dủ canxi, cơ thể cũng không thể nào
hấp thu đủ canxi cho quá trình bồi bổ hệ xương. Tựỉ
như vilamin D, piDtein cũng dóng vai trò quan trong
trong quá trình hấp thu caaxi, vì nếu không giải quyết
được vấn đề dinh dưỡng thật tốt thì cũng không thể
nào diều trị được bệnh loãng xương với kết quả cao
nhất. Ngoài la, luyện tập thân thể thường xuyên là
phương pháp giúp hộ xương giữ được độ mềm dẻo.

PHÒNG CHỐNG LOÃNG XƯƠNG ở PHỤ NỮ TRẺ
Nên chọn những thực phẩm giàu canxi.

Nếu bạn không hành kinh 3 tháng liên tiếp mà
không do mang thai thì phải đi khám bác sĩ ngay. Rất

68 HOÀNG TH Ú Y biên soịin