Page 66 - Bệnh Phụ Nữ Và Cách Điều Trị

1

Do đó, một cái khuỵu gối, một cái chống tay,
một va chạm nhỏ... dôi khi dù diễn la lất nhẹ
nhàng nhưng lại gây hậu quả nghiêm Lĩọng như gãy
xương đùi, bể xương hông, chấn thương cổ lay, cột
sống... Vậy, người phụ nữ giai đoạn này cần làm gì
để ngăn ngÌÈi loãng xương?

Xương được tạo thành và phát triển chủ yếu nhờ
khoáng chất caaxi. Hàng ngày, cơ thể tiếp nhận
caaxi từ các loại thực phẩm khác nhau: trứng, sữa,
hải sản, rau lá màu xanh đậm... mà chúng ta ăn vào.
Tuy nhiên, cơ thể hấp thu một lượng canxichỉ bằng
10% lượng canxi đưa vào cơ thể. T rong khi đó, lượng
canxi mất qua nước tiểu và da tmng bình khoảng
200mg/ngày ở người lớn bình thường, và số lượng
này sẽ cao hơn ở người hoạt động mạnh như chơi
thể thao chuyên nghiệp. Hơn nữa, một trong những
nhiệm vụ của xương là dự trữ canxi cho cơ thể. Khi
có hiện tượng số lượng canxi hấp thu vào cơ thể thấp
hơn lượng canxi mất đi thì xương sẽ bị phá huỷ để
nhả canxi ra ngoài. Như vậy, việc cung cấp đầy đủ
canxi cần thiết cho cơ thể Ể giúp cho xương phát
triển chắc chắn trong giai đoạn tăng trưởng cơ thể,
giảm mất xương trong giai đoạn nửa sau của cuộc
đời và giảm nguy cơ gãy xương do loãng xương.

Canxi đưt;ỹc bổ sung từ nhiều nguồn: Thức ăn,
thúc uống hoặc dưới dạng thuốc bổ sung canxi, trong
đó, dạng caaxi nhai hoặc tan trong nước là những
dạng thuốc có khả năng hấp thu vào cơ thể tốt nhấL
Khi sử dtạng thuốc, nên bổ sung từ từ, sau đó sẽ tăng

'Ẽĩnh phí! mt và cấcíi đ ỉii itị 67